갑상선기능저하증 증상 및 관리 영양제 추천

요즘 주위에 갑상선 암 발병도 많고 자주 피곤하고, 탈모, 변비 등 증상이 있다면 갑상선기능저하증을 의심해 볼 수 있습니다. 아래 포스팅에서 이해가 쉽도록 증상과 원인을 알려주고, 올바른 씬지로이드(호르몬약) 복용 방법, 식단, 영양제까지 모두 알려드리도록 하겠습니다. 올바른 호르몬 조절로 건강한 신체를 유지하기를 바랍니다. 

목차

갑상선기능저하증 증상(쉬운설명)

갑상선은 가장 쉬운 예로 몸의 보일러입니다.

 - 갑상선기능항진증 : 보일러가 세게 돌아가서 온몸의 대사 기능이 높아진다.

  ●  더위를 많이 타고, 안면홍조, 체중감소, 근육감소, 설사, 부분부종, 피곤함을 느낀다.

 - 갑상선기능저하증 : 보일러가 약하게 돌아가서 모든 대사가 원활하지 못하다.

  ● 춥고, 피곤하고, 살이 찌고, 탈모, 변비, 심장이 천천히 뛰는 서맥 등 

갑상선기능저하증 원인 및 치료 방법

주요 원인

 - 갑상선암 수술 후 생기는 갑상선기능저하증

 - 하시모토 갑상선염(자가면역 질환)

 - 선천성 갑상선기능저하증

치료방법

 - 갑상선 수치를 정상으로 돌려야 하므로, 갑상선 호르몬제를 보충해야 한다. 

 - 이때  검증된 병원에서 정확한 용량을 투여받는 것이 아주 중요하다.

올바른 호르몬제 복용 방법(씬지로이드)

 - 시간은 중요하지 않지만 공복에 섭취해야 한다.

  ● 공복개념 : 식사 후 2시간. 다음 식사 1시간 전(아침 먹기 1시간 전 or 저녁식사 2시간 후)

 - 씬지로이드는 일주일 섭취량이 중요하므로 하루를 안 먹었다면 다음날 2알을 먹어도 된다.

 - 씬지로이드는 임신 시에도 안전한 약물이므로 복용해도 된다.

 - 씬지로이드는 공복에 섭취해야 하므로, 약 흡수 시간을 고려해서 영양제 섭취 권고

 - 씬지로이드에 빈혈 부작용은 없다.

 

갑상선에 좋은 영양제 추천

갑상선을 건강하게 하려면 호르몬 균형과 면역 관리가 중요합니다. 요오드와 티로신이 중요하다고 하는데

일반적인 한국인의 식단에서는 요오드 부족을 걱정할 필요가 없고, 과다한 요오드섭취는 피하는 게 오히려 좋습니다. 또한 셀레늄과 아연, 간 건강도 중요하므로 식사로 다 채워지지 않는 영양소는 별도의 영양제를 드시면 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 아래 약사님이 추천하는 제품 링크를 걸어드릴 테니 갑상선에 좋은 영양제 구입해서 드시길 바랍니다.  https://iherb.co/ZQqYGTu

 

갑상선을 위한 식단

다양한 색깔의 채소와 과일

갑상선 건강을 위해서는 다양한 색깔의 채소와 과일을 섭취하는 것이 중요합니다. 녹색, 빨강, 노랑 등 다양한 색상의 채소와 과일은 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어 갑상선 기능에 도움이 됩니다.

해조류

김, 미역, 다시마 등의 해조류는 요오드가 풍부하여 갑상선 기능에 도움을 줍니다. 하지만 요오드 섭취는 과도할 경우 문제가 발생할 수 있으므로 적당량을 지켜서 섭취하는 것이 중요합니다.

고기 단백질과 양념

갑상선 건강을 위해 단백질이 풍부한 고기를 적당히 섭취해야 합니다. 특히 양파, 마늘, 생강 등의 양념은 갑상선 기능을 활성화하는 데 도움이 됩니다.

견과류

아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류에는 셀레늄과 아연이 풍부하게 들어있습니다. 이러한 영양소는 갑상선 호르몬의 생성과 전환에 중요한 역할을 합니다.

물

물은 갑상선 건강에 매우 중요합니다. 충분한 물을 섭취하여 갑상선 기능을 원활하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

비타민과 미네랄 보충제

의사와 상의한 후에는 비타민 B, C, D 등의 비타민과 셀레늄, 아연과 같은 미네랄 보충제를 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.