BMI 계산하기 나는 비만인가? 식단조절 중이라면 꼭 보세요.

네이버 검색창에 BMI라고 치면 BMI 계산하기가 나와요. BMI 계산하기 입력창에 성별, 키와 몸무게만으로 간단하게 나의 비만도를 알 수 있답니다. 저체중인지 정상인지 과체중인지 비만이 아닌지 알려주는데요, 재미있는건 여성과 남성의 수치가 조금 다르다는 점이에요. 남자는 18.5~24.9 사이면 정상이고 25 이상이면 과체중, 29 이상이면 고도비만입니다. 여자는 18.5~22.9 사이가 정상이고 23 이상이면 과체중, 26 이상이면 고도비만에 해당됩니다. 참고하세요!

BMI지수 계산하기

BMI 지수란 무엇인가요?

BMI지수는 체중(kg)/신장(m)*신장(m) 입니다. 예를 들어 신장이 160cm인 사람의 경우 60kg이라면 60/1.6*1.6=23.4 가 되어 표준범위 안에 들게 됩니다. 즉, 자신의 신체질량지수가 22~25 사이면 정상이라는 뜻이죠. 하지만 같은 키라도 근육량이 많은 사람은 지방이 적은 사람보다 체지방률이 낮기 때문에 똑같이 BMI수치가 높아도 건강상으로는 문제가 없을 수도 있다고 합니다.

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BMI 네이버 계산기

BMI 계산하기를 통해 키와 몸무게 만으로 비만을 판단할 수 있나요?

네 그렇습니다. 하지만 정확한 수치를 알기 위해서는 체지방률 검사등 다른 방법들이 필요하지만 간단하게 내 몸 상태를 체크하는데 유용하답니다. 비만 판단은 인바디를 해보는 것이 가장 정확합니다.

 

다이어트 중인데 식단 조절 없이 운동만으로 살을 뺄 수 있을까요?

운동만으로는 절대로 살을 뺄 수 없습니다. 특히 근육양이 많은 사람이라면 더더욱 그렇고요. 근력운동 후 유산소 운동을 병행해야 지방분해 효과가 극대화됩니다. 또한 근육량이 많으면 기초대사량이 높아져서 같은 양을 먹어도 살이 덜 찌는 체질이 될 수 있으니 적당한 웨이트 트레이닝은 필수입니다.

BMI 계산하기 확인해봤는데 저는 왜 이렇게 살이 찐 걸까요?

사람마다 체형과 생활방식이 다르기 때문에 같은 음식을 먹어도 살이 찌는 사람이 있고 안 찌는 사람이 있어요. 그렇기 때문에 자신에게 맞는 운동방법과 식단조절 등 자기 관리가 필수랍니다. 특히나 여성분들은 생리주기에 따라서 호르몬 변화가 크기 때문에 더더욱 신경 써야겠죠?

 

다이어트 계획 중이신가요? 그렇다면 무작정 굶지 말고 내 몸에 맞는 올바른 방법으로 똑똑하게 다이어트하세요!

지금까지 BMI 계산하기였습니다!

 

비만지수 계산