50대 이후 피해야 할 영양소와 반드시 챙겨야 할 영양소50대 이후의 건강 관리에서 중요한 것은 올바른 영양소 섭취입니다. 오늘은 50대 이후 피해야 할 영양소와 반드시 챙겨야 할 영양소에 대해 알아보겠습니다. 1. 유산균(프로바이오틱스)프로바이오틱스는 시간이 지남에 따라 효능이 감소하므로, 검증된 균주를 사용한 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 대표적인 예로 덴마크의 크리스천 한센, 미국의 듀폰 다니스코, 캐나다의 라방 로셀이 있습니다.2. 비타민 A비타민 A는 시력, 면역, 피부 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 하지만 50대 이상에서 고용량 섭취 시 골밀도 감소와 간독성 우려가 있으므로 주의해야 합니다. 메이오 클리닉의 연구에 따르면 고령일수록 비타민 A의 과도한 섭취는 오히려 해로울 수 있습니다..